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凌晨三點(diǎn)負(fù)責(zé)鬼壓床的鬼,看到我還在熬夜,說了一句話

我想網(wǎng)官網(wǎng) 2023-12-04 15:54:13全網(wǎng)優(yōu)質(zhì)搞笑GIF領(lǐng)域創(chuàng)作者

凌晨三點(diǎn)負(fù)責(zé)鬼壓床的鬼,看到我還在熬夜,說了一句話:媽的,這家伙不會過幾天變成我同事吧

今天《我想網(wǎng)》就鬼壓床說一下什么是鬼壓床?

鬼壓床,又叫睡眠癱瘓癥,鬼壓床是我們老百姓民間的一種叫法,鬼壓床的癥狀:睡眠中意識突然清醒,無法說話身體無法活動(dòng),發(fā)生于入睡和覺醒過程中,對發(fā)作過程記憶清晰幾秒或幾分鐘內(nèi)自行緩解,或隨感覺刺激后消失一般。

大白話一點(diǎn),就是你處于半睡半醒的狀況下,可以聽見聲音,也可能會有一些幻覺,但是自己怎么用力都動(dòng)不了,這讓人們感到害怕。

鬼壓床的最佳自救方法,怎么破解?

1、不要反抗

當(dāng)你感覺自己被按住,無法動(dòng)彈的時(shí)候,不要反抗,否則可能加劇體驗(yàn)。

2、自我暗示

當(dāng)你感覺到睡眠癱瘓,可以先放松,并告訴自己“這是鬼壓床,沒事。”這樣反而有可能直接醒來。

3、扭動(dòng)腳趾

嘗試扭動(dòng)肢體,比如手指和腳趾。因?yàn)榇蠖鄶?shù)睡眠癱瘓是影響腹部、胸部、咽喉,所以如果你把注意力集中在腳趾,并嘗試移動(dòng)它,很可能將你喚醒。

4、握緊拳頭

這和第3點(diǎn)是類似的。

5、專注呼吸

因?yàn)楹粑怯尚呐K等內(nèi)部器官影響的,不會像手臂、胸部、腿部的肌肉一樣麻痹,所以如果你能控制好呼吸,就能控制好你的恐懼感。

6、從信仰中尋求勇氣

對許多人來來說,要尋找精神寄托,得依靠宗教。遭遇情況時(shí),可以聯(lián)想和平、安全和愛,或者是上帝。筆者曾在這種經(jīng)歷中,回想到讀書時(shí)班級上的一位令人又愛又敬的女生,很快就蘇醒了。

7、尋求同睡者的幫助

如果有人和你一起睡,你可以告訴他們你遭遇睡眠癱瘓時(shí),就幫忙把自己叫醒。

8、利用咳嗽

用聲音的變化,比如呼吸、咳嗽來喚醒自己。因?yàn)檫@類行為是受植物神經(jīng)控制,即使在睡眠中也可以有意識地調(diào)節(jié)。

9、揉臉

是意識到自己陷入睡眠癱瘓后,揉自己的臉,通常做兩三次就會醒來。

10、制定計(jì)劃

上述的建議已經(jīng)幫助不少人擺脫了睡眠癱瘓,不過畢竟不是全部有效。你還需要制定計(jì)劃,就像火災(zāi)逃生計(jì)劃一樣,讓“該做什么”在你心中根深蒂固。

另外,在醒過來之后,應(yīng)該立即下床,開燈,并用冷水洗臉。如果繼續(xù)又睡,很可能再次陷入睡眠癱瘓。

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